腰がダル重いなぁ〜と感じたら
腰痛や肩コリ、冷え性でお悩みの方
ダイエットや運動不足など気になる方へ
滋賀県彦根市のヨガ教室
《ヨガhouse リタ》インストラクターnoriです🎵
寒くなって、腰の痛みが出てきたり
腰がダル重〜い！と感じる事がないですか？
リラックスタイムに手軽にできる✨
「腰痛」に効果的なヨガポーズ
【ワニのポーズ】⬇︎⬇︎
【効果】
- 腰痛の改善
- お腹まわりのシェイプアップ
- 便秘改善、胃腸の働きをよくする
- 食欲不振の緩和
- 自律神経を整える
姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどで腰痛になったり
他にも、重い物を急に持ち上げたとき
ムリな姿勢で腰をひねってしまったとき
腰痛は、一度経験すると、長引くことがあります😭
不調を繰り返さないためにも、
普段から軽い運動を心がけ、ヨガで腹筋や背筋を鍛えることをオススメします(^-^)
ヨガでリフレッシュし、心身のバランスを整え、快適な毎日を過ごしませんか？
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
・5回チケット → ¥6,000 （3ヶ月有効）
・10回チケット→¥11,000（4ヶ月有効）
♥︎少人数制なので、初めての方も、体の固い方も安心して受けていただけます😊
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます🧡
0コメント