ヨガで良質な睡眠
＊肩こり、腰痛、体調不良にお悩みの方
＊運動不足やダイエットが気になる方
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室
《ヨガhouseりた》noriです❣️
夜、ぐっすり眠れてますか？
寝付きが悪かったり、眠りが浅かったり
不眠症に悩まされてる方へ
寝ながらできる『おすすめヨガポーズ』🎵
⬆︎⬆︎【ヴィパリタ・カラニ】
優しい逆転のポーズ
思考を落ち着かせ、脳を休める事ができ
リラックス効果の高いポーズです⭐️
自律神経のバランスを整え、体内時計をリセットし
安眠へと導いてくれます
また、脚を持ち上げることで
脚の疲れやむくみの改善も期待できますよ👌
⬆︎壁を使うと、更にリラックス効果大✨
★pointは『呼吸』
吸う息よりも、吐く息を長〜く
腹式呼吸を行うことで
交感神経が優位になっている状態から
リラックスできる副交感神経のスイッチをオンに
気持ちが落ち着き、自然と眠気を感じるはず💤
ココロとカラダを癒し、バランスを整えるヨガ
疲れた身体を、心地よくほぐして質のいい睡眠を…
今日もレッスンできた事に感謝✨
お越しいただいた皆さん、ありがとうございました❤️
nori
♪♪体験レッスン受けてみませんか⁇
少人数制なので、お一人お一人に合ったレッスンをさせていただいてます💕
身体が硬い方も、初めての方も
安心してお越しくださいね🎵
★一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000‼️✨
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
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