ポッコリお腹を解消！
こんにちは(＾ｰ^)
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室
《ヨガhouseリタ》インストラクターnori です
ダイエットや食事制限しても、なかなか凹まないお腹まわり
下腹ポッコリの原因は、脂肪とお腹まわりの筋力低下がほとんどのようです
筋力が落ちることで内臓が支えられず、内臓が重力で下がって、ポッコリお腹の原因に…
下腹を意識したエクササイズで、筋力アップを目指しましょう！
仰向けに寝て、両足のヒザを90度に曲げる
ヒザが開かないように、足を揃えたまま
ゆっくり左右に倒していく
（床ギリギリまで倒す！）
【point】
・ただ、動きをこなすのではなく、『下腹に力が入ってる』と意識しながら行う
・勢いや反動をつけない
・呼吸を止めないように、呼吸に合わせて動かす
簡単な動きなので、今日からでも始められそうですね
大切なのは、毎日少しでも継続して行うことです
自分のペースで無理なく続けて、下腹ポッコリを改善しましょう
「自分だけでは続かない」
「やり方がよくわからない」
という方は《ヨガhouseリタ》へ
一緒に身体を動かして、心も身体もスッキリ
健康で、笑顔あふれる毎日を
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
・5回チケット → ¥6,000 （3ヶ月有効）
・10回チケット→¥11,000（4ヶ月有効）
運動不足を感じる方、何かを始めたい、などとお考えの方❣️
お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ♡
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます
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