片足立ち効果☆
運動不足やダイエットが気になる方
冷え性や体調不良が気になる方
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室🌸
《ヨガhouseリタ》noriです(o^^o)
片足立ちを1分行うだけで…
なんと‼︎
ウォーキング50分と同じくらい効果があると言われてるんです‼︎
そこで、片足を上げるだけのシンプルなヨガポーズをご紹介します🎵
⬆︎【木のポーズ】⬆︎
激しい運動をしなくても、片足を上げてバランスを取ろうとする事で
必然的に体幹が鍛えられ
筋肉量が増え、基礎代謝が上がるので
スポーツのパフォーマンスUP⤴︎やダイエット効果が期待できますよ‼︎
また、片足を上げて股関節を緩めることで
骨盤のバランスが揃い
全身の血液や、リンパの流れを良くする効果も( ^ω^ )♡
血流が良くなると、胃腸の調子が整い
気になる冷えやむくみの改善、便秘解消も期待できそうですね👌
道具もいらず、場所も選ばないので
ぜひ気軽に始めてみてくださいね)^o^(
皆さんと繋がり、ヨガの時間を楽しめる事に感謝✨
寒い中お越しいただき、ありがとうございました💕
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
♦︎一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
少人数制なので、初めての方も、身体の硬い方も安心して受けていただけます❤️
お気軽にお越し下さいね(^-^)
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