背中美人を目指して♡
身体の硬い方も、初心者の方も
安心して受けていただける
滋賀県彦根市の少人数制自宅ヨガ教室🎵
《ヨガhouse リタ》インストラクターnoriです🧡
薄着の季節になると、
気になりだす『背中のお肉…』
後ろ姿って、自分からは見えないし意識しづらいところ
でも、他の人からは目につきやすいパーツ
日頃からケアをしたいけれど、背筋を鍛えるって難しい！
そこでオススメのヨガポーズ😊
【バッタのポーズ】⬇︎⬇︎
うつぶせになり、両手を後ろで組む
組んだ手を後ろに引っ張り、上体を反らせ
両足を持ち上げる
＊呼吸が止まらないように
使ってる筋肉を意識しながら、30秒ほどキープ
このポーズは、日常生活ではあまり使うことがない
「背筋」を鍛えることが出来ます
背中の脂肪が燃焼されやすくなり
後ろ姿がスッキリするのはもちろん！
同時に「腹筋」も鍛えられるので
猫背を改善し、綺麗な姿勢に❣️
他にも…
・背中や肩甲骨の柔軟性アップ
・二の腕引き締め
・下半身引き締め効果
・ヒップアップ効果
…などなど
バッタのポーズで、背中を引き締め
「後ろ姿美人✨」目指しましょう
ヨガを通じて皆さまと繋がり、レッスンできることに感謝❤️
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000❣️
運動不足を感じる方、何かを始めたい
などとお考えの方❣️
お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ♡
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます🧡
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