身体がだるい、スッキリしない…と感じてませんか？
ダイエットや運動不足が気になる方
コリや体調不良が気になる方
滋賀県彦根市の少人数制自宅ヨガ教室🍀
《ヨガhouse リタ》インストラクターnoriです💕
気温差の激しい毎日ですが、体調崩されてませんか？
気温の変化に身体がついていかず、
身体が重く感じたり…
だるく感じたり…
何となく頭や身体がスッキリしない…
そう感じてる方は多いんじゃないでしょうか？
そんな全身のダルさを、短時間でスッキリ解消✨できるヨガポーズ⤴︎
【ヤシの木のポーズ】⬇︎⬇︎
脚を腰幅にひらき、両手を持ち上げる
ゆっくりカカトを浮かせて、つま先立ちになる
＊重心が小指側に逃げないように！親指に重心を乗せる！）
【Point】
・体が前のめりにならないように、まっすぐ上に引き上げる
・腹筋を使って、内臓が引き上げられてるイメージをする
・ヤシの木が空へ伸びてるイメージで、手の指先から、足先まで呼吸の流れを感じる
（↑ 太郎坊さんへ登って、ポーズしてきました♪♪）
（↑ 今日は爽やかなお天気で、夕焼けが綺麗でしたよ〜）
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・
場所を選ばず、道具もいらない
いつでも気軽に、短時間でできるヨガポーズ🎵
とても簡単でシンプルなポーズだけど
「つま先立ち」って、フラフラして安定せず
意外と難しい💦
でも、あえて不安定な状態を作ることで
自然と体幹が鍛えられ、バランスの取れた身体づくりができますよ
全身の筋肉を伸ばし、つま先立ちになる事で
血行やリンパの流れが良くなり、疲れや老廃物が流れやすくなり
コリや、重だるさなどの症状を解消することができます
身体がだるいなぁ〜
何だか疲れが溜まってるなぁ〜
と感じたら、簡単なヨガポーズで巡りを整え、体の不調を回避していきましょう
ヨガで気持ちよく体を動かせば、
夜はグッスリ眠れて、翌朝はスッキリとした目覚め☀️
ヨガで健康的な身体を手に入れませんか？✨
運動不足を感じる方、健康が気になる方、ご興味ある方は
ぜひ！ヨガの気持ち良さを体験してみて下さいね
繋がる全ての人が、健やかで笑顔で過ごせますように…💕
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000‼️✨
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます🧡
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