足の指、しっかり開けますか⁇

こんにちは(*^◯^*)
滋賀県彦根市のおうちヨガ

《ヨガhouseリタ》インストラクターnori です🎶


あなたの足の指、しっかり開けますか⁇

特に女性は、『足の指が開かない』 という人が多いようです

足の指は、体の中で一番低いところにあります
足指を動かさず、ギュっと縮こまっていると、血流が悪くなって足元からの『冷え』の原因にもなるんです∑(゚Д゚)

普段、靴の中で固まってる足指を
広げたり、動かしたり、ほぐしたり、解放してあげましょう

★足の指を使って、タオルをたぐり寄せてみよう🎶
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
意識的に動かしたり、ほぐすことで、こんな効果が…

・下半身の血流改善(冷えの改善)
・足のむくみ解消
・X脚、O脚の予防や改善
・外反母趾などの足トラブル予防、改善
などなど…


足指を広げたり動かすことで、地面をしっかりと捉えることができ
ヨガのポーズが安定してきます
バランス感覚が改善されて、姿勢も良くなるんですよ!
ランニングなど他のスポーツの時だって、
しっかり地面を蹴ることができたり、
踏ん張れるようになって、安定感が増してきます

足指が開きにくい人は、ぜひ意識的に動かしてみて下さいね✌︎('ω')✌︎

皆さんの過ごす毎日が、健やかで笑顔が溢れますように

《ヨガhouseリタ》nori 

♪♪体験レッスン受付中♪♪

・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨

・5回チケット → ¥6,000 (3ヶ月有効)
・10回チケット→¥11,000(4ヶ月有効)
運動不足を感じる方、何かを始めたい、などとお考えの方❣️
お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ♡

【場所】
彦根市ニトリ裏あたり(詳細はご予約時にお伝えします)

皆さまのご予約、心よりお待ちしてます♡

💌 rita32sta@gmail.com
☎︎ 090-7347-4403





彦根ヨガスタジオ・ヨガハウスリタ

滋賀県彦根市ヨガ教室 少人数制で、一人一人に寄り添った丁寧なレッスンを心がけてます 私はもともと身体が弱く、体調を崩して入院した事がキッカケでヨガをはじめました どこかに痛みがあったり我慢していたり、悩みがあると毎日が憂鬱になりますよね 不調や悩みを持つ方、周囲の人達が 日々 「健康」 で 「笑顔」 で過ごせるように ヨガの素晴らしい効果をお伝えしたいと思っています

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