ふくらはぎ、硬く冷えてませんか？
こんにちは(^-^)
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室
《ヨガhouseリタ》noriです🎶
ふくらはぎを触ってみて、硬くなってたり、冷えてたりしませんか？
時々、足がつったり
むくみが気になりませんか？
ふくらはぎは『第二の心臓』と言われ
血液やリンパ液を循環させたり、老廃物などを外に出す、ポンプの役割をしています
ふくらはぎが凝り固まってると
筋肉の働きが悪くなり、血流の流れもスムーズにいかず
余計な水分や老廃物が溜まりやすくなります
ふくらはぎをストレッチして、不調を改善し
スッキリした足元に‼︎o(^o^)o
⬇︎【考える人のポーズ】⬇︎
自分の体重を乗せながら、
無理なくジワジワ〜と伸ばしていきましょう
＊カカトが浮かないように‼︎
凝ってないと思ってる人も
伸ばしてみると、意外と硬いとこや、痛いなと感じるところがありますよ
★とっても簡単なのに、ストレッチ効果大‼︎
ぜひ、試してみて下さいね^_−☆
モモ裏やヒザ裏など、脚全体を伸ばしたいなぁ〜と言う時は
⬇︎コチラのストレッチを…⬇︎
ふくらはぎのストレッチは
ランニングやスポーツする人に、とても大切です‼︎
また、ヒザ裏が痛い人や、つる人、むくむ人にも効果的☆
ふくらはぎをストレッチして、血流を上げ
身体の不調を改善するだけでなく
スッキリ美脚を手に入れましょう🎵
ヨガで、ココロも身体も健やかに🍀
笑顔の時間を増やしましょう❤️
今日もレッスンできたことに感謝✨
いつも、ありがとうございます♡
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
少人数制なので、初心者さんや身体の硬い方も、安心して受けていただけます♡
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます
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