ヨガで体温を上げて、免疫力UP⤴︎⤴︎
ブログを見ていただき、ありがとうございます（╹◡╹）
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室
《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです🎶
台風の影響もあり、肌寒い日が続きますね🌨
こんな時、体調を崩さないために心がけたい事…
・十分な睡眠
・身体を冷やさない
体温が1度下がると、免疫力が30%落ちると言われています😱💦
低体温の原因のひとつに、
運動不足による『筋肉量の低下』があります
ヨガで全身を動かして、筋肉量を増やし
体温を上げて、免疫力を高めましょう‼️
♦︎体温が下がると…
・基礎代謝が下がる⤵️
⬇︎
・カロリー消費されにくく、脂肪が貯まりやすくなる🐷
⬇︎
・内臓脂肪が増え、肥満の原因に‼️💦
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★体温を上げると、こんなに良いことが…★
・基礎代謝が上がり、太りにくい身体に
・免疫力が上がり、病気になりにくくなる
・新陳代謝が活発になって、若々しく！
・エネルギー消費ができ、メタボ解決！
・脳の血行がよくなり、集中力アップ！
激しい運動や過度な筋トレは、かえって体を痛めたり、長く続かないので
自分のペースで進められる『ヨガ』がオススメ❤️
一緒にヨガを楽しみながら
健康な身体と、穏やかな心、笑顔の毎日を過ごしませんか？(＾ｰ^)
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
運動不足を感じる方、何かを始めたい、などとお考えの方❣️
お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ♡
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます❤️
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