花粉症の季節…(>_<)
季節の変わり目の体調不良や
肩こり、腰痛、冷え性などでお悩みの方へ
滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室
《ヨガhouseリタ》noriです
風邪やインフルエンザの流行が過ぎて
ようやく暖かい季節になってきたなぁ〜と思えば
今度は「花粉」のシーズン到来！
辛い花粉症、なんとかして少しでも改善したいですよね
ヨガは、花粉症の症状を和らげる効果もあるんですよ
花粉症などのアレルギー症状のひとつでもある
「鼻づまり」
自律神経と関係していて、副交感神経が優位になったときに起こるそうです
ヨガには、自律神経のバランスを整える効果があるので
ツラい症状を緩和したり
身体のリズムが整えられたり
心身ともに安定した状態へと保つことができます
そして、深い呼吸を繰り返すことで
内臓機能が活性化し、免疫力が高められます
免疫力が弱くなると、アレルギー反応も出やすくなってしまうので
「ヨガで花粉症に負けない体づくり」をしましょう♪
↓↓魚のポーズ🐟↓↓
仰向けになって、腕を背中の下へしまい込む
肘で床を押し、胸を天井方向へ突き上げる
肩甲骨を寄せるようにして、頭頂部を床につける
この状態で深呼吸を繰り返しましょう
※首を痛めてる方や、違和感のある方へは控えて下さいね
慣れるまで少し難しいと感じるかもしれませんが
胸を大きく開くこのポーズは
・自律神経のバランスを整えたり
・呼吸器機能の改善
・甲状腺機能の回復
・アレルギーや鼻炎に効果的
ヨガのある暮らしで、心身のバランスを整え
健やかで、笑顔の毎日を過ごしましょう
♪♪ヨガ体験してみませんか♪♪
♦︎通常一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000‼️✨
少人数制なので、お一人お一人に合ったレッスンさせていただいてます
初めての方も、身体の硬い方も
安心してお越しくださいね
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます
《ヨガhouseリタ》nori
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